Tres formas de aumentar la productividad con un mejor descanso

No se engañe: quedarse despierto hasta tarde no significa que vaya a ganar una hora de productividad. De hecho, perder horas de sueño está directamente relacionado con una falta de concentración y de memoria. El sueño es vital y he aquí tres formas de tener más horas de descanso:
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• Despeje su lista mental de cosas por hacer. Escriba una lista de tareas no terminadas y problemas no resueltos antes de ir a dormir. Escríbalas en un papel para evitar que interrumpan su sueño a mitad de la noche.
• Váyase a dormir más temprano. Fije un horario para irse a la cama y cúmplalo. Tal vez se sienta como un niño, pero hay una razón de por qué los padres insisten en que sus hijos se vayan a dormir.
• Relájese. Dedique 45 minutos para relajarse antes de ir a dormir. Beba té, lea un libro o escuche música. Este Tip of The Day fue adaptado de “Guide to Managing Stress.”

Este Tip of The Day fue adaptado de “The CIO as Corporate Psychic” por Robert Plant.